Cele mai eficiente metode de slabit

Esti ceea ce mananci
Cu siguranta ai mai auzit fraza asta de mai multe ori, dar sigur ca nu te-ai gandit la semnificatia ei profunda. Esti ceea ce mananci, inseamna ca ce pui in trupul tau se rasfrange in constitutia elementelor din organism.
Trupul este constituit din cele 5 elemente: pamant, apa, foc, aer si eter. Fructele au legatura cu elementele aer si apa. De exemplu, daca ai manca numai fructe si legume, cu siguranta ti-ai simti trupul usor ca o frunza.
Dar cum mananci numai cartofi prajiti cu galbenus, carne, branza si grasimi, este aproape imposibil sa slabesti, pentru ca acestea au proprietatea de a te ingrasa, pentru ca sunt legate mai mult de elementul pamant.

Totul este un joc al mintii

Trebuie sa gandesti despre tine ca ai un trup slab si ca orice mananci nu te ingrasi.
Nu trebuie sa te gandesti: “Numai daca respir mai tare deja ma ingras 2 kg.”
Gandeste-te la ceea ce vrei sa obtii, nu la ceea ce nu iti place. Pentru a slabi e bine sa te concentrezi pe greutatea ideala, in loc sa intri in panica pentru ca ai aflat ca trebuie sa slabesti.
Mentalizeaza pozitiv si vei obtine rezultate mult mai repede.
Un studiu al unui profesor de nutritie si psihologie de la Universitatea Cornwell arata ca cei care s-au cantarit in mod regulat in ultimul an au slabit mai mult decat cei care nu s-au cantarit la fel de des.
Mai mult decat atat, cei care s-au cantarit zilnic au reusit sa si pastreze rezultatele in slabire fara a pune la loc kilogramele date jos.
Este important sa ai un scop bine definit, cum ar fi un numar exact de kilograme pe care vrei sa le vezi cand te urci pe cantar.
O metoda alternativa, bazata pe acelasi principiu, ar fi sa te vizualizezi in oglinda cum ai vrea sa arati la greutatea ideala. Si apoi sa incepi sa lucrezi pentru a obtine ceea ce vrei, acum ca stii exact ce vrei.

 Citeste continuarea pe:  SfatulMedicului.ro -  10 metode de slabit demonstrate stintific.

4 motive surprinzătoare pentru care sa bei apa calda cu lamaie in fiecare dimineață

Apa cu lămâie, este un energizant natural, extrem de eficient și ieftin, hidratând, revitalizând și oxigenând organismul. 
 

Se spune ca originea lamaiului este invaluita in mister, dar sunt surse care afirma ca el ar fi adus din India. 

Se spune ca egiptenii din antichitatea credeau ca daca manancau si beau suc de lamie se tineau departe de orice forma de otravire, iar studii recente au confirmat convingerea lor. Sunt multe beneficii pentru sanatate pe care lamaile le aduc si care sunt stiute de sute de ani. Lamaile contin acid citric, calciu, magneziu, vitamina C, bioflavonoide, pectine, toate avand rolul sa intareasca imunitatea si sa lupte impotriva infectiilor.

Deoarece are un continut bogat de nutrienti, lamaia da forta sistemului imunitar. Vitamina C din lamaie ajuta la eliminarea celulitei pentru ca grabeste arderea grasimilor, fiind un puternic antioxidant si este eficienta in tratarea obezitatii, varicelor si in cazul bolilor respiratotii. 

Ai incercat sa reduci consumul de cafea dimineata? O ceasca de apa fierbinte cu suc proaspat de lamaie este o alternativa ideala, fiind recomandata de multi nutritionisti – si nu e doar datorita aromei sale. Aici sunt patru motive intemeiate pentru a face din acest amestec rapid un ritual in fiecare diminea.

Ajuta la detoxifiere in fiecare zi.

In timp ce lamaia poate parea destul de acida, ea are o sursa bogata de vitamina C. Se spune ca

daca bei apa calda cu lamaie in fiecare seara iti cureti organismul de toate impuritatile acumulate in ziua respectiva.

Ajuta la ,,trezirea” tractului digestiv

Aceasta bautura simpla dar in acelasi timp puternica stimuleaza tractul gastro-intestinal – imbunatateste capacitatea organismului de a absorbi nutrieti toata ziua, ajutand adversarii alimentari. 

Ajuta la pierderea in greutate

Sucul de lamaie contine pectina, o fibra solubila care sa demonstrat ca este de mare ajutor in procesul de slabire. Pentru a-ti fi de folos in procesul de slabire este bine sa bei suc de lamaie de trei ori pe zi inainte de masa. 

Ajuta la calmarea unei burti deranjate

Daca te duci la culcare cu stomacul plin si incepi sa ai arsuri la stomac este de preferat dimineata cand te trezesti sa bei apa calda cu lamaie pentru ca apa calda ajuta la curatarea sistemului in timp ce flavonoidele din sucul de lamie ajuta la reducerea aciditatii din stomac. 

Daca vei tine cont de aceaste 4 motive, vei observa o schimbare in mai bine a organismului si vei putea sa ajuti si alte persoane din jurul tau imparatasindu-le experienta avuta.

Cum sa eviti caloriile "goale"

 

 

In termeni simpli, caloriile goale sunt calorii pe care le iei din alimente care – in cea mai mare parte – nu au o valoare nutritionala. Insa aceste calorii goale se pot depozita rapid. Majoritatea grasimilor si a glucidelor sunt considerate a fi ,, goale” pentru ca nu ii ofera prea multe – sau deloc – organismul in ceea ce priveste vitaminele, mineralele, fitonutrienti sau fibrele. Ce ofera insa este o cale mai rapida catre o burta, solduri si coapse mai pronuntate. Asa ca nu te lasa pacalit de expresie – caloriile goale sunt orice  dar nu goale. 

 

Schimba alimentele cu calorii goale cu altele bogate in nutrienti

 

Faptul ca acumulezi calorii suplimentare, de care nu ai nevoie, este doar una din problemele care vin cu alimentele ce contin calorii goale – mai exista inca una, la fel de importanta. Cand te saturi cu alimene grase, bogate in glucide, ocupi spatiu in stomac – si astfel nu mai ramane mult loc pentru acele alimente bune pentru tine, care iti ofera nutrientii sanatosi de care are nevoie organismul.

 

Iata, pe scurt, si care este solutia: cum alimentele care contin calorii goale  au multe calorii dar foarte putini nutrienti, indreapta-ti atentia, catre aliemente care fac exact opusul. Vei dori sa consumi mai multe alimente cu o multitudine de nutrienti, dar cu un aport  caloric destul de mic.  Aceste alimente ,,imbibate de nutrienti” – ca legumele, fructele si proteinele slabe sigura nutritie si sunt satioase, insa nu dau peste cap aportul de calorii.

 

Alimentele bogate in nutrienti sunt usor de identificat. Cum grasimile au atat de multe calorii (o bucatica de unt are cam 40 de calorii), daca renunti la alimentele bogate in grasimi in favoarea unora cu aport scazut, iti vei putea creste densitatea de nutrienti si vei elimina cateva calorii goale. Inlocuiri simple – cum ar fi lapte semi-degresat in loc de lapte integral, sau piept de curcan in loc de carne de vita – sunt un bun punct de pornire. 

 

Un alt indiciu pentru identificarea alimentelor bogate in nutrienti este continutul de apa. Apa da volum – dar nu si calorii – legumelor si fructelor si astfel acestea devin satioase si au  un aport caloric destul de redus. Pe langa asta, mai au si o multitudine de vitamine, minerale, fitonutrienti si fibre. Asa ca ai putea sa iti incepi masa cu o salata din frunze verzi sau o supa de legume – si sa te saturi cu alimente sarace in calorii. La gustare consuma fructe si legume si adauga legume in cat de multe mancaruri se poate atunci cand gatesti – in supe, tocanite, sosuri pentru paste – pentru a creste volumul si nutritia.

 

Sursa: herbalifetoday.com

 

Succesul cu Herbalife 24 - Marturii..

- Am avut un minim de 6 antrenamente pe saptamana dupa programul recomandat de Anca Bucur.

- Am introdus in alimentatie produsele Herbalife si Herbalife 24.

- Am urmat un plan de nutritie bine structurat, iar alaturi de miscarea fizica regulata am scazut in greutate cu 3 kilograme si am pus 2 kg de masa musculara.

- Produsele Herbalife24 pe le-am folosit au fost: Formula 1 Sport, Rebuild Strenght, Rebuild Endurance si Hydrate.

Ajutor,vreau sa ma ingras!

Am gresit epoca ,trebuia sa ma nasc pe vremea lui Ludovic al XVI lea cand se purtau corsetele acelea imposibile dar care faceau ca orice femeie sa aiba o silueta de vis pentru ca asa nu-mi mai spunea lumea ca sunt prea slaba.

Si acum e bine sa fi slaba pentru ca modelul nostru in viata sunt tot felul de manechine, patachine si dive rasarite peste noapte si prelucrate in fotoshop cu care nu ezitam sa ne comparam.

Acum cand televizorul si internetul ne invadeaza cu emisiuni si retete de slabit, eu vreau sa ma ingras si toata lumea crede ca sunt nebuna.Dar eu nu am avut niciodata probleme cu greutatea , nu am tinut regim si sunt slaba de cand ma stiu, adica de 30 si ceva de ani. Si as vrea sa fiu o femeie cu forme, problema e ca nu-mi place sa mananc mult si am incercat tot felul de retete de ingrasare care n-au mers: am mancat pana si drojdie cu miere, in disperare de cauza.
Poate va intrebati de ce tin cu tot dinadinsul sa ma ingras? Pentru ca atunci cand am fost gravida, am avut cateva kg in plus si mi-a placut la nebunie.

Nu vreau sa devin patrata, doar sa mai pun pe mine vreo 5 kg. Ar trebui sa fie usor pentru ca: mananc doar mancare nesanatoasa, plina de grasimi si de calorii, la ore complet nepotrivite, mananc multe dulciuri, beau cola, am un job la birou , nu fac sport, dar nimic din toate astea nu m-au ajutat sa iau macar un gram in greutate.

Asa ca m-am hotarat sa fac ceva in privinta asta si am cautat cei mai buni specialisti in domeniu nutritiei care mi-au recomandat herbalife .

La inceput am fost sceptica deoarece nu vreau sa-mi schimb stilul de viata si nici sa ma indop cu vitamine, pentru ca nu suport sa iau pastile de nici un fel.

Dar am intrat pe Wellness.ro si am descoperit cu incantare programe de ingrasare , care contin batoane proteice cu gust de ciocolata si cocteiluri cu arome de capsuni,ciocolata, fursecuri si frisca pe care le-am cumparat si le consum ca pe oricare alte dulciuri.
Sunt foarte multumita de acest regim, mi se potriveste manusa si sper sa ma ingras vreo 3 kg ca sa pot face o noua sesiune de shopping:)

Daca vreti sa va mentineti in forma sau sa va reglati greutatea fara mari sacrificii ,va recomand produsele herbalife ,lider mondial in domeniul controlului greutatii si al suplimentilor pentru o alimentatie corecta.